Technikák#3 - Terhelések különböző irányból

Folytatjuk Technikák rovatunkat, mely a Ti ötleteitek és tippjeitek alapján van összeállítva. Az első részhez hasonlóan ismét Fekete Dániel küldött nekünk egy gyakorlatsort, mellyel ismét a földharcot űzők felkészülésében szeretne segítséget nyújtani. Nézzük hát, hogy miről is van szó.

Aki már régóta benne van a küzdősportokban tapasztalhatta, hogy más erősnek lenni küzdelem közben és más a teremben  súlyok alatt. Egy látványosabb, tömegben, centikben nagyobb izomzattal rendelkező ellenfél (ha még kezdő a küzdősportokban) nagyon kevés esetben tud az erejével érvényesülni. Természetesen ennek legfőbb oka a technika és a rutin hiánya, ami esetenként felülírhatja a fizikai teljesítő képességet is, de ettől eltekintve erőnlétben sem azt kapjuk amire számítanánk.

Miért van az, hogy egy birkózó fele annyit teljesít egy edzőtermi edzésen, mint társa, aki akár a testsúlya másfélszeresét is kinyomja fekve, de küzdelemben mégis erő fölényben van?

Természetesen ennek több oka is van, de most azt az egyet vizsgáljuk ami a cikk címét adja.

Az első részt ha olvastuk, tudjuk hogy a terhelések erőssége folyamatosan változik. Hol egy nagyobb tömeget kell hosszabb ideig mozgatnunk, hol a saját testsúlyunkat kell a lehető leggyorsabban. Most a terhelések irányáról lesz szó ami legalább olyan fontos, hiszen ez az egyik oka hogy a fentebb említett birkózónk erősebb a küzdelemben.

Küzdelem közben a különböző terhelések egyszerre több helyen, különböző irányokból érik a testet. Ez az amire egy birkózó fel van készülve, edzőtermi társa pedig nem. Birkózás közben, nincsen egy olyan sík, szög amire kijelenthető hogy ott kell a legerősebbnek lenni. Ha valaki sokat küzd, akkor teste így erősödik meg, hozzá erősödik a küzdelemhez. Olyan irányokban is ellen tud tartani a külső terheléseknek, amire egy átlagos erőtermi edzés során nem tudunk felkészülni.

Nagyon fontos tehát, hogy edzéseink során ne csak a fő irányokban, síkokban eddzük a testünket, illetve igyekezzünk a terhelés maximumát a mozgás különböző pontjaira helyezni.

A mai feladatsorban a (bár dolgozik több izomcsoport is, de ez egy későbbi cikk lesz) váll terhelésére mutatok pár feladatot.

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=xZkca9H4q1M&w=420&h=315]

1. feladat:  00:00-00:10
Járás közben ellentétes karlendítést végzünk, figyelve arra hogy ne a lendület mozgassa a karjainkat. A karok, nyújtott állapotban ellentétes irányban mozognak, a tenyerek befelé néznek.

2. feladat: 00:11-00:28
A gyakorlatot mellső középtartásból indítjuk, egymás felé néző tenyerekkel. Az egyik karunkat távolítjuk, a másikat emeljük. Fontos hogy mozgás közben forgassuk a tárcsát.

3.feladat: 00:29-01:04
A kiinduló helyzet vállszélességnél szélesebb terpeszállás. A tenyereket letesszük a földre, majd előre egyenes irányban elkezdünk lépegetni velük, a legtávolabb amit még meg tudunk tartani és visszatudunk belőle jönni, anélkül hogy leérne a tenyereinken és a lábujjainkon kívül bármi. Pár másodpercig tartsuk is meg a pozíciót.

4.feladat: 01:05-01:22
Fekvőtámaszból indulunk. A tenyereinket kifelé fordítjuk majd az ujjaink irányába elkezdünk lépegetni. Lehet végig lépegetni, de ha a padló engedi akkor csúsztathatjuk is a tenyereket. Jussunk el addig a pontig amit még meg bírunk tartani majd tartsuk ki legalább 5 másodpercig.

5.feladat: 01:23-02:08
Bár a feladat nehéznek tűnik, de mégsem az. Kis gyakorlással könnyedén megvalósítható. Nincs szükség másra mint két azonos méretű dobozra, padra, korlátra, de akár tárcsákból is lehet építeni megfelelő eszközt.

A kiinduló pozíció nyújtott ülés, a karjainkkal megemeljük magunkat. Fontos hogy az ujjaink előre mutatnak, a könyékhajlat pedig legyen nagyon feszes egyenes. Első lépésben összehúzzuk magunkat zsugorba, majd lendület nélkül forgassuk át testünket. Ha már fejjel lefele vagyunk, a vállunkat ne érintsük le a dobozra. Amikor visszafordulunk, kontrolláljuk a mozgást.

6.feladat: 02:09-02:30
Első ránézésre egy hasizom gyakorlatnak tűnik, és valljuk be megdolgoztatja a hasunkat is, de ha jól csináljuk a vállat is nagyon jól lehet erősíteni ezzel.

Kapaszkodjunk fel a rúdra, majd emeljük fel nyújtva a lábainkat hogy a talajjal párhuzamosak legyenek. Ezek után próbáljuk meg úgy feljuttatni a lábainkat a rúdhoz mintha a rudat mozgatnánk és közelítenénk a lábfejeinkhez. Teljesen más érzés lesz így.

7.feladat: 02:31-02:54
Ez is egy komplexebb feladat. Kapaszkodjunk fel a rúdra. Tartsuk feszesen testünket a lábujjainktól kezdve egészen a nyakunkig. Ezután az előző gyakorlatban leírt módon 3-4 fázisban emeljük fel a testünket vízszintes pozícióig.

Jó edzést kívánok!!



Fekete Dániel

Grappling és Sport Ju Jitsu magyar bajnok

Tovább

Visszavonult Mike Zambidis

Az egyik valaha volt legjobb, legizgalmasabb állóharcos, Mike Zambidis, a kickbox görög Tysonja nemrégiben bejelentette visszavonulását, pár napja pedig meg is vívta utolsó küzdelmét. A majd' 180 meccsel,  közel 90 kiütéses győzelemmel büszkélkedő, Zambidis egyértelműen a sportág panteonjába kerül 24 évnyi pályafutása után.

Világszerte rengeteg rajongót, tisztelőt gyűjtött stílusával, szerénységével, hihetetlen nagy szívével és akaratával és utolsó mérkőzésén sem adta alább. Tán sokan egy egyszerűbb, kevésbé nagy kihívást választottak volna, egy kényelmesebb és garantáltabbnak nevezhető győzelmet, de Mike Zambidist más fából faragták. Utolsó mérkőzésén, a hétvégén Zambidis az ausztrál fenegyerek, Steve Moxon ellen szállt ringbe, aki még tavaly intézett kihívást Mike felé.

Moxon neve talán nem cseng annyira ismerősen a kickboxot szorosabban követők körein kívül, ám elég annyit tudni róla, hogy fiatal kora ellenére (27 éves) már 52 kickbox és 6 profi bokszmeccs áll a háta mögött. A mérlege sem rossz, hiszen 39 győztes kickbox meccséből 23-at kiütéssel nyert. Moxon olyan nevekkel lépett már szorítóba, mint Ky Hollenbeck, Dzhabar Askerov, Yuri Bessmertny, Andy Souwer, Buakaw Banchamek, Andy Ristie vagy Robin van Roosmalen.

Nézzük a mérkőzést!

https://www.youtube.com/watch?v=fsRY-tpfMcs&feature=youtu.be&list=PL0wP7ybb2nT5syVovicC1cgQ3YDdcj7Tk

Tovább

Rolling Sparring - Beszámoló

Öt sportág 11 klubja vett részt 40 sportolóval hétvégén az először megrendezett Rolling Sparring elnevezésű közös gyakorláson Miskolcon. Győrfi Károly a sportrendezvény életre hívója elmondja amit a Rolling Sparring-ról tudni kell.

Számomra már régóta nyilvánvalóvá vált, hogy a fejlődni csak úgy lehet, ha az ember nyitott és folyamatosan törekszik az együttműködésre és a tapasztalat cserére. Ezért már évek óta bevett szokás, hogy csapatommal rendszeresen látogatunk meg más klubokat, de mi is láttunk már vendégül judo vagy kempó csapatot egy-egy edzésen. A régióban nagyon jó kapcsolatokat sikerült kiépíteni. A Nyíregyházi Gracie Barra egyesület például nagyon közel áll hozzánk. Ezen felbuzdulva gondoltam arra, hogy szervezek egy olyan edzést amelyre meghívom azokat a környékbeli sportolókat akik földharccal foglalkoznak, nemtől és klubtól függetlenül. Fontos szempont volt számomra, hogy a rendezvény ingyenes legyen. Az edzés tematikája egyszerű volt. Közös bemelegítést követően csak a küzdelemé volt a főszerep. Gi vagy NoGi opcionális és az is mindenkire rá volt bízva, hogy mennyit és kivel gurul. Ezzel remek lehetőséget biztosítottunk a versenyzőknek arra, hogy gyakorolhassanak ismeretlen ellenfelekkel. A kezdő sportolóknak pedig jó alkalom volt, hogy megérezzék milyen is az amikor nem a klubtársukkal néznek farkasszemet, hanem egy idegennel. A résztvevők a közel két órás kimerítő edzés alatt rengeteg tapasztalatot cseréltek. Jó volt újra találkozni a rég nem látott sportbarátokkal és sok új barátság is kötettett. Itt  jegyezném meg, hogy szép számmal voltak nézők is a teremben.

Mindenki nagyszerűen érezte magát és egyetértettek abban, hogy ezt az eseményt rendszeressé kell tenni. Ezért már az edzésen megállapodtunk abban, hogy novemberben jön a II. Rolling Sparring. Amelyre természetesen minden földharc rajongót  szeretettel várunk. Itt ragadnám meg az alkalmat,hogy megköszönjem mindenkinek aki megtisztelt engem és a többi sportolót azzal, hogy eljött Miskolcra.

Ne feledjétek a sport összeköt minket!

Győrfi Károly

Tovább

Grappling egyedül - a bábu csodái

Évszaktól függetlenül előfordulhat, hogy úgy alakul nincs kivel gurulnod. Korábban már mutattunk nektek pár grappling drillt, amit egyedül is végezhettek, ráadásul mindenféle eszköz nélkül, ezúttal pedig - mondhatni kicsit építve a korábbiakra - azt vesszük szemügyre, hogyan is töltheted az időt hasznosan bjj/grappling drillekket, ha van egy grappling bábud. Ha legalább heti két alkalommal beiktatod az alábbiakat, egészen biztosan nagy fokú fejlődésnek indulsz majd!

https://www.youtube.com/watch?v=R8WH4J5Eik4

Tovább

III. Csomád Kempo Kupa - Eredmények

A román Aladin Hero Team nyerte a III. Csomád Kupa Harcművészeti Fesztivált. Második helyen a Mad Max Kempo Dojo végzett, míg harmadikként a Dojo Lovász SKE zárta a szabadtéri versenyt.

[caption id="attachment_6899" align="aligncenter" width="503"] fotó: Magyar Kempo Szövetség[/caption]

Kis híján kétszáz harcművész mérette meg magát a harmadik alkalommal életre hívott Csomád Kupán szombaton. Az SVSE által szervezett küzdősport-seregszemle a magyar bajnokság második fordulója volt, így egyben kvalifikációs verseny is a decemberi, budapesti kempo Európa-bajnokságra.

A négy nemzet (orosz, szlovák, román és magyar) harcosait felvonultató eseményen a román Aladin Hero Team bizonyult a legeredményesebb csapatnak idén. Mögöttük a szigethalmi Dojo Lovász SKE végzett, míg a dobogó harmadik fokára a csabdi Mad Max Kempo Dojo SE állhatott fel.

A Csomád Kupa a hagyományoknak megfelelően a helyi falunappal egybekötve lett megtartva, számos szórakoztató programot kínálva a kilátogató gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.

/forrás: pecsu.hu/

Tovább

Érmek a junior birkózó Európa-bajnokságon

Ennél szebb zárónapot aligha kívánhattunk volna. Négy versenyzőnk közül hárman is éremmel térhetnek haza az isztambuli junior Európa-bajnokságról. A 66 kilogrammosok között Losonczi Ottó egésznap remekelt, ezüstérmet szerzett, míg a vigaszágon jött vissza az 55 kilós Torba Erik és a 84 kilós Papp Bertalan, végül mindketten a bronzérmet szerezték meg. A magyar kötöttfogású válogatott ezzel öt érmet és egy ötödik helyezést szerzett Törökországban. -  írja a Magyar Birkózó Szövetség honlapja.

[caption id="attachment_6891" align="aligncenter" width="504"] fotó: Martin Gábor[/caption]

Korábbi versenynapokon történt:

Remekül sikerült a junior Európa-bajnokság első kötöttfogású versenynapja. Négy versenyzőnk közül hárman is győzni tudtak az első körben, közülük végül mind a hárman az elődöntőben találtak csak legyőzőre, majd bronzcsatán vehettek részt.

A 74 kilogrammosok között Lévai Zoltán a lengyel kadet Európa-bajnokot győzte le könnyedén a selejtezőben, majd ukrán és svéd ellenfelei sem tudták megállítani. A döntőbe jutásért jött a török junior-világbajnok, aki sajnos felül múlta a dorogit. A bronzcsatában a vigaszágon végigmenetelő orosz következett, akit a török technikai tussal múlt felül. Zoli fantasztikus négy pontossal kezdte a meccset, majd újabb két pontért meg is emelte ellenfelét, így már 6-0-ra vezetett, amit elég volt csak megőrizni a mérkőzés végig, sikerült, magyar bronzérem lett az eredménye.

[caption id="attachment_6893" align="aligncenter" width="504"] fotó: Martin Gábor[/caption]

A 96 kilogrammosoknál Török Zsolt remekül menetelt. Először a litvánok junior világ- és Európa-bajnoki bronzérmesét 7-0-ra lépte át, majd az orosz Boriszov sem tudta megállítani, 4-3-ra győzött a zöld-fehérek tehetsége. A döntőbe jutásért a már jól ismert bolgár Gencsev következett, aki 3-0-s győzelemmel bejutott a döntőbe, ezzel bronzcsatába küldte Törököt. Ott, az ellenfél az örmény lett, aki a vigaszágon észtet múlt felül. Zsoltinak nem okozott problémát a győzelem és egyben a bronzérem megszerzése, 6-1 lett a vége.

Női érem is született

Remek birkózással került az 59 kilogrammosok döntőjébe a kadet világ- és Európa-bajnok Galambos Ramóna. Az alig 19 éves tehetség a nap folyamán görög, svéd, és fehérorosz birkózókat győzött le, utóbbi már a felnőtt Európa-játékokon is bronzérmes volt 60 kilóban. A fináléban ellenfele az ifjúsági olimpiai, világ- és Európa-bajnok norvég Bullen volt, aki fiatal kora ellenére már felnőttben is letette névjegyét, hiszen alig két hete nyert bronzérmet az Európa-játékokon. Ramóna korábban már verte a norvégot, ám sajnos most nem sikerült, 7-2-s norvég győzelem született, így Galambos Ramóna a 2014-s junior Eb-bronzérem mellé most nyert egy ezüstöt is.

A 23 versenyzőből álló magyar csapat hat éremmel (2 ezüst-, 4 bronzérem) és két ötödik helyezéssel zárta a versenyt.

/forrás: birkozoszov.hu/

Tovább

Romboló kiütés a Bellator gálán

A tán mindenki által esélyesebbnek tartott muay thai és kickbox mester GLORY-fenegyerek Joe Schilling nem számított az észak-amerikai MMA-t képviselő, igen sikeresen bemutatkozó Hisaki Kato superman ütésére. Egy dzseb vagy hátsó kezes tán nem érte volna el, de a supermannel már más a helyzet. Ez történhet, ha egy másodpercre lent a kéz..

https://www.youtube.com/watch?v=GQwj9g8uP5A

Tovább

Heti összefoglaló

Igazi nyári idő mellett érkezik ezen a héten az összefoglaló portálunkon. Ahogy már megszokhattátok ilyenkor a hét legfontosabb eseményeit és cikkeit fogjuk össze egy csokorba, hogy biztosan ne maradjatok le semmiről!

 A hétfőt egy igazi legendával kezdtük a legendás meccseket bemutató rovatunkban, ő pedig nem más volt, mint Le Banner, akinek Abidi elleni mérkőzését nézhettétek meg. Kitértünk a kicsit a sportsérülésekre is, ezen belül az elülső keresztszalag-szakadásról esett szó. Este a Harcosok Klubja Versenysorozat 18. gálájáról olvashattatok, és egy nyereményjátékot is indítottunk ezzel kapcsolatban, ahol 4 jegyet sorsoltunk ki az eseményre.

Kedden a Technikák rovat újabb része következett, benne a térd megerősítéséhez mutatott be nekünk egy gyakorlatot Nagy Tamás, fekete öves bjj instruktor. Arról is írtunk ezen a napon, hogy mik azok az alapvető felszerelések, melyek nélkül nem érdemes egy boxedzésre elindulni.

Szerdán a héten rajtoló judo Európa-bajnokság beharangozója mellett a Pillanatképek rovat is újabb résszel gyarapodott, benne Fedor Emilianenkoval. Egy kis edzéssel fejeztük be a napot, melyhez az ugrálókötelet használtuk.

 Csütörtökön újra megemlékeztünk arról, hogy a hétvégén búcsúzik az aktív pályafutásától a legendás görög K-1 harcos, Mike Zambidis.   Majd újabb világsztárral bővítettük egyedülálló repertoárunkat, korunk egyik legtehetségesebb kickboxosával, Nieky Holzkennel készült interjút olvashattatok kizárólag az ellenfelem.hu-n!

Pénteken a judo Európa-bajnokság első napjáról írtunk első körben, ahol 2 érem is született Karakas Hedvig és Csernoviczki Éva jóvoltából. Az "Egy harcos naplója" sorozat következő részét is megtekinthettétek délután, ezt követően egy kis technikai cikkel zártuk a dolgos hétköznapokat, benne a horog ütés gyakori hibáival .

[caption id="attachment_6864" align="aligncenter" width="550"] A dobogó harmadik fokán Csernoviczki Éva! fotó: EJU[/caption]

A hétvégén a bakui események összefoglalójával nyitottuk az elmúlt napokról, és volt miről írni, hiszen újabb érmekkel gazdagodott a országunk az Európa Játékok során. Délután egy kicsit elméleti vízekre eveztünk, a sportpszichológia volt téma, annak apropóján, hogy állandó szakértőnk, Bóna Krisztina hamarosan előadást tart a Zen Bu Kan Kempo nyári edzőtáborában, így ennek alkalmából átismételtük kicsit, hogy mit is takart a sportpszichológia a küzdősportok tekintetében.  Estére egy érdekes mini-dokumentumfilm sorozat első részébe tekintettünk be, benne az UFC veretlen bajnokával, Chris Weidmann-nal, akinek edzésmunkájáról és példaértékű hozzáállásából kaptunk egy szeletet ennek köszönhetően. Nem érdemes kihagyni!

Ezek voltak tehát a hét legfontosabb hírei és eseményei. Kövessetek minket a következő héten is!

ellenfelem.hu - A harcos közösség

Tovább

Csőlátás - egy bajnok útja

A nagyszerű mini-doku sorozat több részben foglalkozik a különböző sportolók felkészülésének aspektusaival. Terítékre kerülnek a fizikai felkészülés és kondicionálás, a mentális felkészülés, az ellenfél tanulmányozásának finomságai és a harcra kész állapot időzítésének művészete is. Az alábbiakban Chris Weidman, az amerikai UFC nevű MMA szervezet középsúlyú bajnokáról készült sorozat első részét láthatjátok, melyben a 31 éves, veretlen amerikai bajnok edzéseinek részleteibe láthattok betekintést edzője, Ray Longo, valamint saját szavainak segítségével.

"Bejött egy srác, aki sparringolni akart, bunyózni, holott addig soha nem csinált ilyet. Mondtam neki, hogy nem igazán akarom, hogy ilyesmit csináljon, hiszen még semmit nem csinált. De ő csak erősködött, hogy rakjam be valaki ellen. A másik srác egy birkózó volt, tudtam, hogy Chris is az, de még fogvédője sem volt. Mondtam neki, hogy így nem mehet be. Egy nagyon mocskos teremben voltunk és a piszkos, poros padlón ott hevert egy fogvédő. Chris erre azt mondta, hogy van fogvédője. Odasétált, felvette és berakta a szájába. Én meg arra gondoltam, hogy azt hiszem találtam egy bunyóst. Bement és lezúzta a srácot. Kész voltam tőle. Azonnal tudtam, hogy ez a srác különleges." - kezdi a videó hangulatos kis felvezetőjében Ray Longo edző.

"Az edzés az életem. Ez minden, amit tudtam, egészen másodikos korom óta, amikor is birkózni kezdtem." - mondja Weidman egy kicsit később. "Egy meccs előtt általában már nyolc hétnyi kemény edzésen vagyok túl. Két-három edzést nyomok egy nap, és ha nem is érzem magam jól annyira, végig kell csinálnom és a lehető legjobban ki kell használnom a lehetőségeimet és képességeimet. Ha csak egy másodpercre nem dolgozom olyan keményen az edzésen, amennyire képes lennék rá, az vissza fog vetni." - igazi győztes mentalitás a bajnoktól!

Ahogy Weidman elmondja, annyira változatosak az edzései, hogy olyan, hogy tipikus edzés-nap nincs. Lyoto Machida elleni meccsét törött bordával küzdötte végig, hiszen - ahogy azt el is mondja - ha ilyen keményen edzel, heti hat napot, egészen biztosan le fogsz sérülni.

"Amikor egy meccsre készülök, olyan fáradtra akarom dolgozni magam, amennyire csak lehetséges, tudva, hogy ha oda kerülünk, az ellenfelem egy kicsit fáradtabb lesz nálam. Olyan jó formába akarok kerülni, hogy a meccsen ne számítson milyen kemény a tempó, az ellenfél jobban el fog fáradni. Én pedig meg fogom találni a töréspontot. Az ellenfelem előbb fog megtörni, mint én. Őrület, hogy mennyiszer gondolod úgy, milyen kemény az ellenfeled, hogy nem fog megtörni, de ha egy kis extra másodpercnyi energiát fektetsz bele, könnyen lehet, hogy ez kell ahhoz, hogy megtörjön. Onnantól vége. Azt csinálsz vele, amit akarsz." - mondja Weidman.

Ahogy a bajnok azt el is mondja, célja, hogy annyiszor fárassza ki magát, ahányszor csak lehetséges, így mikor oda kerül, hogy a ketrecbe lépjen, nem fog olyat látni, amit már ne látott volna és nem fog olyat érezni, amit ne érzett volna még soha. Az áldozatok pedig itt nem érnek véget. Az edzés után a test bár teljesen el van gyötörve, nem lehet csak úgy aludni menni. Weidman bár szívesen játszana gyermekeivel, nem lehet. Helyette jön a jeges fürdő, a masszázs, hogy az edzés utáni regenerálódás folyamatát felgyorsítsák. Mindenre szükség van, ami az ellenféllel szemben előnyt adhat.

"Az első UFC-s meccsemre egy igazi veterán ellen két és fél hetem volt felkészülni, ráadásul előtte repedt meg a bordám. Semmit nem tudtam csinálni, csak a kardióra edzettem. Hinnem kellett benne, hogy valahogy megnyerem azt a meccset. Nem érdekeltek a körülmények, sem az, hogy az emberek, akik majd nézik a meccset, nem tudják min mentem és megyek keresztül, hogy ilyen kevés időt kaptam a felkészülésre, hogy nem vagyok formában és elrepedt a bordám. Nem érdekelt. Nyernem kellett. Ez az én időm, a terv, amit Isten adott nekem és a lehető legjobbat kell kihoznom belőle. Pozitívan kellett hozzáállnom, gátat vetve a negatív gondolatoknak, nehogy elhatalmasodjanak rajtam. Ez a harcos hozzáállása."

https://www.youtube.com/watch?v=HjJovFxduy8&rel=0

Tovább

Tovább szaporodtak a magyar érmek Bakuban

A magyar versenyzők több fronton is csatába indultak Bakuban az elmúlt napokban zajló Európa Játékok érmeiért.

Ökölvívóink közül csupán Harcsa Zoltán volt érintett Bakuban, de Zoli ki is tett magáért, hiszen első vereségét csupán az elődöntőben szenvedte el, ahol is a hazai színekben versenyző azeri Hajdula Muszalov bizonyult pontozással jobbnak a Ferencváros sportolójánál. Zoli ezzel a bronzzal kivívta a világbajnoki szereplés jogát!

Küzdősportokkal kapcsolatban még judóban volt kiért szorítanunk. Az Európa Játékok keretén belül megrendezésre kerülő judo Európa Bajnokság, ahol a nyitó napon 2 magyar érem is született Karakas Hedvig és a jelen versenyen két éremmel is gazdagodó, 2008 óta sorozatban minden Európa-bajnokságon dobogós Csernoviczki Éva jóvoltából. Pénteken újabb 6 magyar lépett tatamira, és érem ugyan nem született, de csalódottak egyáltalán nem lehetünk. Ungvári Miklós a budapesti Grand Prix arany után Bakuban a hetedik helyen zárt, a súlycsoportot váltó Gercsák Szabina pedig ötödik lett a bakui küzdelmekben. Krizsán Szabolcs, Csoknyai László, Szabó Franciska és Mészáros Anett helyezetlenül zárt.

Ma újra a judósokért szoríthatunk, Joó Abigél, Bor Barna, Tóth Krisztián, Cirjenics Miklós és Vér Gábor lép szőnyegre!

Tovább

Egy harcos naplója

A harcos naplója sorozat hangulatos képsorok, a történéseket, szituációkat nagyszerűen támogató zene segítségével mutatja be a világ jelenleg legnagyobb és legrangosabb MMA szervezet, az UFC egyik félnehézsúlyú harcosának, Vitor Belfort edzéseit, felkészülését a különböző kihívásokra. Edzések teremben, tengerparton, sparring, vér és izzadtság. Ez a harcos naplója!

https://www.youtube.com/watch?v=pVDEJfOKaZI&rel=0

Tovább

Két magyar érem a judo EB első napján

Jól sikerült judósaink rajtja a bakui Európa Játékokon: Karakas Hedvig az 57 kilogrammosok között ezüstérmet szerzett, míg Csernoviczki Éva a dobogó harmadik fokára állhatott. A mieink az első nap után az éremtáblázat hatodik helyén állnak!

[caption id="attachment_6861" align="aligncenter" width="503"] fotó: EJU[/caption]

Karakas Hedvig ragyogóan kezdett az azeri fővárosban: a Honvéd-Kipex huszonöt esztendős judósa az első körben az osztrák Zeltnert intézte el ipponnal, majd a világbajnoki ezüstérmes német Roper ellen nyert ugyanilyen arányban, s ezzel bejutott az elődöntőbe. Ott a koszovóiak fiatal reménysége, az U23-as Európa-bajnok Gjakova következett, akit intésekkel sikerült legyőzni.

A finálé már nem alakult ilyen szépen, a súlykategória topfavoritja, az ötszörös világbajnoki érmes és immár ötszörös Európa-bajnok portugál Telma Monteiro jobbnak bizonyult, de ellene senkinek sem egyszerű tatamira lépni. Toncs Péter tanítványa két Európa-bajnoki bronzérem (2009 és 2010) után immár egy ezüsttel is gazdagabb, és ami igen sokat ér: ezzel a második hellyel az olimpiai kvalifikációs rangsorban is sokat tudott előrelépni.

„Egyáltalán nem vagyok elkeseredve, nincs bennem rossz érzés, inkább örülök, hogy az aranyért küzdhettem, most sokat jelent nekem ez az érem – nyilatkozta Hédi a Nemzeti Sport helyszíni tudósítójának, Szűcs Miklósnak. – Két percig tartani tudtam a megbeszélt taktikát, ami meg is zavarta a portugált. A felállásommal akartam összezavarni, ami sikerült is, de hibáztam, elestem vazarira, ami viszont engem zavart meg és utána már nem tudtam kijönni a következő indításából, ott maradt a kezem.”

Nagy reményekkel vártuk a kétszeres Európa-bajnok Csernoviczki Éva szereplését, az Ippon Judo Tatabánya huszonnyolc esztendős csillaga meggyőző győzelemmel kezdett az izraeli Minsker ellen, ám a negyeddöntőben a mindössze tizenkilenc éves orosz Dolgova jukóval felül kerekedett. Dolgova már az új generáció egyik üstököse, egészen biztosan sokat hallunk még felőle, hiszen a korosztályos tornákon már mindent megnyert, junior és ifjúsági világ- és Európa-bajnok. Sajnos most a mi orrunk alá tört borsot...

A folytatásban Csernoviczki Csaba lánya-tanítványa semmit sem bízott a véletlenre, előbb a vigaszágon a török Lokmanhekim, majd a bronzmeccsen az ukrán Csernyak ellen nyert ipponnal, s így bronzérmet szerzett. Az olimpiai és világbajnoki bronzérmes sportolónak a kontinensbajnokságokról ez a nyolcadik(!) érme, két arany- és három ezüst- mellett most már három bronzéremmel is rendelkezik.

[caption id="attachment_6864" align="aligncenter" width="550"] fotó: EJU[/caption]

„Utólag örülök az éremnek, de az elején szerettem volna megnyerni, holnap már biztosan jobb lesz – vélekedett Csernoviczki Éva. – Nem arra a taktikára készültünk, ahogy az orosz felállt ellenem, ez megzavart, az első intés is ennek köszönhető, utána pedig már rohantam az eredmény után, mert hátrányban voltam. A többi meccsemet simán nyertem, szerintem ma nagyon jó formában voltam. Arra büszke vagyok, hogy nem szakadt meg a 2008 óta tartó sorozatom, ez a nyolcadik Európa-bajnokság zsinórban, amelyen dobogós vagyok.”

/forrás: judoinfo.hu/

Tovább

Nieky Holzken interjú

Barátainkkal a Holland kickboxingplanet oldalnál közösen, olvasói kérdéseket is bevonva interjút készítettünk jelen korunk tán legjobb, legtehetségesebb kickboxosával, a 77kg-os kategória királyával, aki a GLORY szervezet #1 helyén ül súlycsoportjában. Nieky Holzken a "The Natural" vagyis a természetes becenevet a Badr Hari-t is edző legendás Mike Passenier-től kapta, miután Passenier úgy látta, hogy Holzken nagyon természetesen bunyózik, nagyon magától értetődően jönnek a dolgok neki. Lássuk a kérdéseket!

- Kik a példaképeid, ha a bunyóról van szó?

- Mike Tyson és Ramon Dekkers.

- Ha ott lehettél volna sok évvel ezelőtt a K-1 World MAX fináléban, melyik legendás bunyóssal csaptál volna össze a legszívesebben és miért?

- Masatoval. Nagyszerű bunyós volt.

- Nehéz volt a természetes súlyod alatt küzdened, mint ahogy azt a K-1 MAX időszakban is tetted?

- Nagyon. Akkoriban általában 5 kilót kellett leadnom 2 nap alatt... A legjobb döntés volt, amit a karrierem során meghoztam, hogy saját súlykategóriámban küzdjek.

- Milyen volt a legendás Ramon Dekkers-vel edzeni? Min dolgoztatok együtt?

- Ő tanított fordított alapállásban küzdeni, segített javítani a lábrúgásaimon és sokat dolgoztunk a kezeimen is.

- Mire szeretsz fókuszálni az edzések során? Hogy épülnek fel az edzések?

- Technika, erő, kondíció, sparring és természetesen a pihenés. Ezt csinálom napi kétszer.

- Használsz vagy használtál valaha zenét célzottan, hogy a ritmusodon dolgozz?

- Nem, célzottan ilyesmire nem használtam zenét.

- Melyik volt eddig a legkeményebb bunyód?

- Azt hiszem az Artur Kyshenko elleni, mert véletlenül a szemembe nyúlt és nagyon zavart az egész meccs alatt.

- Melyik a legszebb kiütésed és miért?

- A Joerie Mes elleni, mert egy forgó rúgással küldtem le és 22000 ember látta az amszterdami arénában.

https://www.youtube.com/watch?v=oSCYolIKZ2I

- Valószínűleg könnyebb a vereségekből tanulni, de mit tanultál a győzelmeidből?

- Igazából csak a vereségekből tanultam. A győzelmeim kapcsán csak arra jöttem rá, hogy mindent bele kell adnom, mert tudom, hogy az ellenfelem keményen fog edzeni, hogy legyőzzön.

- Joseph Valtellini, aki sérülésed után a megüresedett trónt elfoglalta és megszerezte a váltósúlyú övet, nemrég azonnali hatállyal lemondott az övről, miután egyfajta agyrázkódás-utáni szindrómát diagnosztizáltak nála. Te mit gondolsz erről?

- Én ugyanezt tettem volna. Az egészség a legfontosabb.

- Ha egy olyan promócióhoz kerülnél, mint a Top Rank vagy a Golden boy, továbbra is harcolnál és próbálnál karriert építeni a GLORY-nál is, a kickboxban vagy teljesen a bokszra váltanál?

- Teljesen a bokszra váltanék.

- Mivel foglalkozol a kickboxon kívül?

- A gyermekeimmel, a konzolos játékokkal és a motorommal.

- Gyakorlatilag minden nap edzel. Hogyan tartod fenn a motivációd?

- Mindig azokra a melókra gondolok, amiket csinálnom kellett, hogy fenntartsam magam. A kickbox-nál jobb munkád nem lehet.

https://www.youtube.com/watch?v=cTm6RRwj8t4

Tovább

Pörgesd fel a formád! - Ugrálókötél

Ugrálókötél. Egyike azon sporteszközöknek, melyet szinte mindenki ismer, legalább annyira, mint a medicinlabdát. Hiszen egyszerű, praktikus és legalább annyira hasznos. Nem kell hozzá több, mint maga az eszköz és néhány négyzetméter hely, és kezdődhet is a gyakorlás.

Sokoldalúsága valószínűleg éppen egyszerűségében rejlik. Használata és a vele végzett gyakorlatok a felkészülés több fázisába is beépíthetőek. Elkezdve egy laza pörgetéssel bemelegítés gyanánt, vagy gyorsabb fokozatra kapcsolva az állóképesség növelése érdekében. A lábmunka fejlesztésének kihagyhatatlan eszköze!

Az alábbi táblázat segítségével nagyjából belőhetitek, hogy mekkora kötéllel kell kezdenetek. Természetesen az alábbiak nem kőbe vésett dolgok, hiszen az emberek testalkata még azonos testmagasság mellett is nagyon eltérő lehet.

Egy biztosabb módszer lehet még megnézni, hogy az ugrás pillanatában milyen magasan van kb. a kötél a fej fölött. A kezdőknél általában 40-70cm-re érdemes hagyni. A helyes forma is nagyon fontos: a kezek éppen a csípőcsont előtt kell, hogy legyenek, nem pedig szélesen kitárva.

Ha nincs a közeledben senki, egy tükör is segíthet. A méretet úgy lehet belőni, hogy a kötél közepére ráállunk mindkét lábunkkal és megnézzük, hogy a kézbe fogott markolatok alja meddig ér. Ideális esetben ezek nem szabad, hogy a hónaljunknál magasabbra érjenek.

Kezdők és profik

Kezdőknél nem a sebesség a lényeg, ezért számukra ill. gyerekeknek egy kicsit hosszabb kötél az ideális. Ez lelassítja a dolgokat a még nem tökéletes időzítés számára. A haladóbbaknak, akik esetleg duplázni akarnak, - tehát egy ugrásnál kétszer átpörgetni a kötelet talpuk alatt - kisebb kötélre lesz szükségük. Ez általában 15-25 cm magasan van legmagasabb pontján a fej fölött.

Természetesen ez sincs kőbe vésve, de a túl hosszú kötél le fog lassítani biztosan. A cél, hogy a lehető legkevesebb erőbefektetéssel, legkisebb mozdulattal át tudd pörgetni a kötelet, maximális kontroll mellett.

Az igazán gyors ugráláshoz még kisebb kötél kell. Nagyjából olyasmi, ami legmagasabb pontján 5-15 cm-re van a fejed fölött (van, akinek 2.5-3 cm-re). A legfontosabb tényezők itt a sebesség és a kontroll. A lehető leggyorsabban kell csinálnod, hibák nélkül. A legjobbak, leggyorsabbak gyakran szinte guggolnak, hogy még inkább csökkentsék a távot, melyet a kötélnek be kell járnia.

A különböző trükkökhöz olyan hosszú kötelet használnak, ami gyakran 30-60 cm-re van a fej fölött. A trükkök lényege, hogy a fogók a megfelelő helyen legyenek, a megfelelő időben. Természetesen itt is vannak eltérések a kötél hosszát illetően - a lényeg, hogy a használója kényelmesnek érezze. Az mindenképp igaz, hogy ebben a kategóriában látni a legtöbb eltérést a kötelek hosszának tekintetében.

Az alábbi videóban az alap technikákkal ismerkedhettek meg, felsorolva azt is, hogy milyen hibákat lehet elkövetni a helyes használat elsajátítása közben, úgy mint kettőt szökdelni például két lendítés közt, ami az egyik leggyakoribb, amit látni lehet. Miután az alapokat elsajátítja az ember, onnantól a variációk száma azonban jelentősen kibővül. Jó edzést!

http://www.youtube.com/watch?v=kAmDOTsp5cs

Tovább

Fedor Emelianenko - pillanatképek

Fedor Emelianenko, teljes nevén Fedor Vladimirovich Emelianenko, akit az MMA, ill. a küzdősportok világa nemes egyszerűséggel csak Fedorként ismert meg, sokak által mind a mai napig a legjobb és legnagyobb hatású MMA harcosnak tartott ember.

Fedor Emelianenko volt az első, aki mindenhol veszélyes volt - állva, a földön, leviteleknél, a hátáról és még sorolhatnánk. Ground and Poundjának kegyetlensége a mai napig legendás. Olyan dolgokat csinált technikailag, olyan Fight IQ-val harcolt, ami manapság sem nevezhető gyakorinak.

A többszörös Combat Sambo nehézsúlyú világbajnok (2002, 2005, 2007), Orosz nemzeti judo bajnokság harmadik helyezett (1998, 1999) Emelianenko a mára legendássá vált PRIDE FC japán promóció nehézsúlyú trónján 2003-2007-ig ült. Számtalan rekordot állított fel, majd' 10 évig veretlen maradt, legyőzött négy egykori UFC bajnokot, egy Pride FC bajnokot, három K-1 bajnokot (köztük CroCop-ot) és olimpiai érmes harcosokat is. Emelianenko sokak szerint (köztük Mike Tyson és Chuck Norris szerint is pl) a valaha élt legjobb nehézsúlyú MMA harcos.

Nem egy szakmabeli mondta már, hogy Fedor Emelianenko hatása az MMA-ra, a hagyatéka olyan, mint Alié a bokszban vagy Pele hatása a fociban.

https://youtu.be/W1uw5bz9w3E

Tovább

Csütörtökön rajtol a judo Európa-bajnokság

Csütörtökön rajtol a 64. Európa-bajnokság, a Budapesttől mintegy 3300 kilométerre fekvő azeri fővárosban, Bakuban. Rendhagyó Eb lesz, hiszen először rendezik meg az Európa Játékok keretében. A magyar színeket tizenhat judósunk képviseli az egyéni küzdelmekben, közülük az olimpiai és világbajnoki bronzérmes Csernoviczki Éva ismét címvédőként lép tatamira.

Az előttünk álló kontinensbajnokság az olimpiai kvalifikációs sorozat állomása, méghozzá a két éves ciklus első évének „megkésett” zárása (eredetileg áprilisban Glasgow-ban rendezték volna meg az Eb-t), ez pedig tovább emeli az egyébként is különleges esemény rangját.

A magyar küldöttség eddig ragyogóan szerepelt az Európa Játékokon, s az érmekhez judósaink is hozzá akarják tenni a magukét. Dr. Tóth László, a Magyar Judo Szövetség elnöke a budapesti Grand Prix után elmondta, eredményes szereplést vár: „Úgy tartom, hogy nem szabad pesszimistán hozzáállni, a versenyzők számára iránymutató célokat kell kitűzni. Az Európa Játékokon, amely a sportágban az Európa-bajnokság is lesz egyben, négy-öt érem, közte egy arany megszerzését várom, ez a minimum, ami benne van a csapatunkban.”

A magyar judo erejét jelzi, hogy az elmúlt években rendre kiemelkedő eredményekkel zártuk az Európa-bajnokságot, versenyzőink az összes magyar Eb-arany több mint felét, kilenc bajnoki címet az elmúlt tíz esztendő során gyűjtötték össze, s az elmúlt hat Eb-n mindig volt aranyérmesünk (2010-ben kettő is)!

Az elmúlt évek világversenyeihez hasonlóan az idei Európa-bajnokságon is indulhat két azonos nemzetbeli versenyző súlycsoportonként, igaz, legfeljebb kilenc judóst nevezhet egy-egy ország nemenként. A magyar válogatott öt súlycsoportban (férfi 66, 81 és 90, illetve női 48 és 70 kg) is él ezzel a lehetőséggel, ugyanakkor két súlykategóriában (férfi 60 és női +78 kg) nem lesz magyar induló.

Az első napon, csütörtökön Csernoviczki Éva, Karakas Hedvig, Pupp Réka, Zámbori Bence,  Maros Barbara és Őri Felicián lép majd tatamira magyar színekben.

/forrás: judoinfo.hu/

Tovább

A felszerelés alapjai - boksz

Szeretnél bokszolni? Lemennél egy terembe? Hol kéne kezdeni? Milyen felszerelésekre lesz szükséged? Természetesen lehet kölcsönkérni, bérelni is akár, de ha komolyan adsz a higiéniára, saját cuccokat szerzel be. Mi is az, amiből elengedhetetlen, hogy sajátod legyen?

Bandázs

A kezeid védelmének a bandázs elengedhetetlen eszköze. A bandázsod olyan, mint a zoknid. Tele lesz az izzadtságoddal, szagoddal. Jobb, ha 2-3 pár van otthon, attól függően milyen gyakran edzel, így mindig van tiszta, friss, amikor a többi mosásban vagy a szennyesben figyel.

Ne is menj zsák közelébe, ha nincs megfelelően bekötve a kezed, ugyanis igen könnyen megsérülhet a csuklód. Ha kesztyűt tervezel húzni, bandázs is legyen rajtad.

Kesztyűk

Gyakran termek is adnak tanulóiknak és egy ideig rendben is lehet, ha a választott teremét használod, de meglátod, hamar megszeretsz majd egy bizonyos pár kesztyűt, akkor pedig nagyon idegesítő lesz, ha épp valaki más használja majd, amikor te szeretnéd vagy ha arra érkezel, hogy szétmenve találod a sarokban. Nem is beszélve szagokról, higiéniáról.

A sajátod mindig jobb illatú lesz (feltéve, hogy megfelelően ápolod), jobb állapotban lesz a párnázott része és mindig rendelkezésedre áll majd, amikor csak akarod. Ha csak egy párat engedhetsz meg, 16 unciásat (oz) vegyél, ellenkező esetben érdemes lehet egy másik 12 vagy 14 unciásra is beruházni, arra az esetre ha a sebességen szeretnél dolgozni a zsákon, sparringra mindig 16 unciásat használj.

Vásárláskor mindig vidd magaddal a bandázsodat is és fáslizott kézre húzd fel a kesztyűket! Rutinnal azonnal érzed, hogy mi a jó, de egyébként arra kell figyelni, hogy ne lötyögjön, ne legyen nagy játéka a kezeiden, amikor azok ökölbe vannak szorítva. Érdemes többet is felpróbálni és utána választani. Ne feledd, hogy a kesztyűk méretétől, súlyától függetlenül a belső méretek is különbözőek, pont azért mert az emberek kézfeje is eltérő méretű.

Fogvédő

Ha sparringolni akarsz, a fogvédő egyszerűen elengedhetetlenül fontos. Nélküle könnyen elveszíthetsz egy vagy több fogat is, megsérülhet az állkapcsod és mivel az alsó része szabadon tud mozogni, könnyebben kaphatsz agyrázódást is az ütésektől vagy akár a nyelvedre is ráharaphatsz (extrém esetben le is haraphatsz belőle). Az emberek gyakran összevérzik a fogvédőiket, ráadásul ott vannak még a betegségek is, mint a hepatitis, herpesz, stb. Ne használd másét, ne add kölcsön sajátod és ne cserélgessétek egymásét! Milyen a jó fogvédő? Mire kell figyelni vásárlásnál? Mik a különböző típusú fogvédők előnyei és hátrányai? Ezekről itt olvashatsz.

Az alábbiakban következzen még pár cucc, ami ugyan nem elengedhetetlen - bár, amennyiben komolyan akarod venni, úgy nagyjából minden az lesz hozzá -, de a kezdőknek, ill. azoknak, akik csak kipróbálni szeretnék a sportot nem lesz szükséges azonnal beruházni ilyesmire.

Fejvédő

Amennyiben rendszeresen szeretnél sparringolni, szükséged lesz saját fejvédőre. Ugyanaz a helyzet kicsit, mint a kesztyűvel - a rendelkezésre állás, higiénia, párnázottság, kényelem és hasonló faktorok mind abba az irányba mutatnak, hogy érdemes sajátot tartani belőle. Sparringhoz elengedhetetlenül fontos kiegészítő - ne puhítsd az agyad, mert nem szereti és nem hálálja meg!

Boksz cipők

Az ilyen cipők javítanak mozgékonyságodon és mivel pontosan erre lettek kitalálva, jobban tapadnak. Nem csak jobban érzed majd magad bennük, de sokkal jobban is tudsz mozogni majd bennük. Nagyon sokat számíthat egy jó pár boksz cipő. A nagyobb nevek márkáiban igazából mind bízhatsz.

Irány a terem, jó edzést!

Tovább

Technikák - A térd megerősítése

Folytatjuk a "Technikák" rovatunk írásait, mely elsősorban a Ti beküldött ötleteitekből és tanácsaitokból áll össze. Fekete Dani írásával indultunk, melyben egy az erőnlét fejlesztésére alkalmas gyakorlatsort láthattunk, a most következő részben pedig a térd megerősítésére kaptok hasznos tanácsot Nagy Tamás jóvoltából.

A térd problémáival már többször foglalkoztunk. Olvashattatok már nálunk az elülső keresztszalag-szakadásról és annak rehabilitációjáról is.

Nagy Tamás, fekete öves bjj instruktor és rehabilitációs szakember segítségével most egy olyan gyakorlatot ismerhettek meg, amivel könnyen formába hozhatjátok sérült, elgyengült térdeteket, de a láb megerősítésére is kiválóan alkalmas lehet! Jöjjenek tehát Tamás tanácsai a gyakorlattal kapcsolatban.

Térdműtéted után vagy valami miatt újra kell lábizmaidat ébreszteni!? Vagy csak gyenge a lábad és a farizmod nem működik úgy, ahogy kéne?

Próbáld meg az egylábas guggolást padon, ami szerintem a legjobb kezdeti gyakorlat.

Figyelj a fájdalomra! Ha túl gyenge vagy, ülj le két lábbal és állj fel egy lábbal. De ha nem sikerül az egylábas felállás, akkor kapaszkodj bele valamibe (mondjuk egy TRX-be), és kevés kézi erő  segítségével húzd fel magad (nagyon minimális kézi segítség mellett). Ha nagy fájdalmat érzel felálláskor, akkor próbálj meg lassan, egy lábbal leülni (a lehető leglassabban), és két lábbal felállni. Egy kis fájdalom jelentkezhet ilyenkor.

[gallery type="slideshow" link="none" ids="6824,6825"]

Nagy Tamás

FONTOS! Sérülés vagy fájdalom esetén mindenképpen kérjétek ki szakember tanácsát a gyakorlatok elvégzése előtt.

Tovább

HK18 – Címmérkőzéssel zárul a szezon a klubban

Szezonzárójához érkezik a Harcosok Klubja Versenysorozat, és a tavaszi idény zárásaként 1 címmeccs, és 2 superfight mérkőzés is helyet kapott az est programjában.

A sorozatban 18. – idén pedig a harmadik – Harcosok Klubja rendezvényt most szombaton rendezik majd, melynek helyszínét ezúttal is az aTerem Harcművészeti Központ adja majd. Az est programja összesen 16 mérkőzésből áll majd össze szombaton.

Az aTerem ringjébe szólítják majd szombaton többek közt Bakacs Dezsőt is egy superfight keretén belül, amit majd Fehér Balázs ellen vív meg a pécsi harcos. Bakacs legutóbbi versenye a szegedi Kick-Boksz Világkupán volt, ahol a dobogó harmadik fokára állhatott fel. Szombaton 3x3 perces mérkőzést vív majd a két tehetséges versenyző, K-1 szabályrendszerben. Míg a másik  superfight mérkőzést Horváth István és Sebestyén Dániel vívja majd  3x2 percben, muaythai "A" szabályrendszerben.

Az est főmérkőzésének tétje nem mást, mint a Muaythai Magyar Bajnoki öv, amiért Gilányi Attila és Koczfán János száll majd ringben, hogy 5x3 perces „A” kategóriás mérkőzésen eldöntsék, hogy kié legyen a nehézsúly trónja. A két harcos a közelmúltban már találkozott egymással, akkor a Fight Night Hungary gálán Gilányi Attila bizonyult jobban, ezért biztosra vehetjük, hogy Koczfán Jánosban most egy fokkal nagyon a motiváció, és a revans érdekében eggyel nagyobb fokozatra fog kapcsolni, a tét pedig csak növeli majd mindkét fél elszántságát.

A szombati esemény 18 órától startol el, érdemes tehát időben érkezni, hogy biztosan egyetlen pofonról sem maradjon le senki.

A gála programjában ezek a mérkőzések kapnak majd helyet:

1. Fekete Bence vs. Rozsár Zoltán Muaythai „C” 3x2

 

2. Hárságyi Olivér vs. Horváth Ádám Muaythai "C" 3X2

3. Keresztesi Krisztián vs. Magyar Gergely Muaythai „C” 3x2

4. Ozsvár Vivien vs. Gózon Edina Muaythai C” 3x2

5. Tresó Roland vs. Bódi Gábor Muaythai „C” 3x2

6. Szakolczai Martin vs. Szabó Krisztián Muaythai „C” 3x2

7. Horváth János vs. Lipták Adorján Muaythai „C” 3x2

8. Korsós Márk vs. Gérus Tamás Muaythai „C” 3x2

9. Czakó Péter vs. Baczakó Ádám Muaythai C” 3x2

10. Szabó Tibor vs. Gérus Róbert Muaythai C” 3x2

11. Zsákai Béla vs. Hegedűs Márk Muaythai Muaythai „A” 3x2

12. Szána Patrik vs. Csillag Dorián Muaythai „C” 3x2

13. Nnadi Kristóf vs. Jankovics Róbert Muaythai „C” 3x2

14. Horváth István vs. Sebestyén Dániel
"A" Muaythai Super Fight 3x2

15. Bakacs Dezső vs. Fehér Balázs
K-1 Superfight 3x3 perc

16. Gilányi Attila vs Koczfán János
"A" Muaythai Magyar Bajnoki mérkőzés 5x3 perc

 

Tovább

Legendás meccsek - Le Banner vs Abidi

A K-1 történetének egyik legnagyobb csatája, melyben a két francia harcos, Jerome Le Banner és Cyril Abidi esett egymásnak idén ünnepelte 10. születésnapját. Az összecsapás idején JLB 16 kilóval volt nehezebb ős-ellenségénél, Abidinél, ráadásul élénken élt még mindenkiben a Francisco Filho állán landoló "arany balos" képe, melyet talán csak a bibliai özönvízhez lehetne hasonlítani elsöprő erejében.

Abidi igazi bunyós típus volt, bármely meccsét is nézték, egy dolog biztos volt: valaki ki lesz ütve. Le Banner korábban valami olyasmit mondott, hogy Abidi megfutamodott egy mecstől, ami természetesen nem tetszett a marseille-i rosszfiúnak, aki a 2003-as Ignashov elleni meccs után neki is ment Geronimonak. Kettejük találkozása elkerülhetetlennek tűnt, a K-1 pedig tető alá is hozta 2005 májusának végén a találkozót, Párizsban a K-1 World Grand Prix kvalifikáló tornán.

https://www.youtube.com/watch?v=BENhB2kn4ko

Tovább

Heti összefoglaló

A nyári szünet beköszöntével és a vizsgaidőszak elteltével sem áll meg az élet a küzdősportba, így nálunk az, az ellenfelem.hu-n., Számos érdekességgel szolgáltunk ezen a héten is Nektek, nézzük sorban őket.

Hétfőn a hétvégi judo Grand Prix másik érmeséről, Breitenbach Anettről olvashattatok elsőként nálunk, majd birkózó eredmények következtek Németországból, illetve Sastin Marianna aranyérme Bakuból. Este pedig debütált új rovatunk, a "Technikák", melyben elsősorban az általatok beküldött anyagokból fogunk szemezgetni. Hamarosan jön a folytatás.

Kedden az újrainduló Ju Jitsu sportedzői képzésről számoltunk be, majd ezt követte egy kis edzés, a barbár komplex. Az esti cikket megelőzően újabb magyar aranyról volt szerencsénk írni. Bakuban az Európa Játékokon Sastin Marianna után Barka Emese is a dobogó tetejére állhatott. Este folytattuk a sikerek útján, ezúttal Fábián Melindával.

Szerdán egy külföldi sztáron volt a kezdés, Buakaw a Kunlun FC-hez igazolt. Délután toboroztunk egyet, mivel idén is megrendezik a Zen Bu Kan Kempo nyári tábort, melyre már 410 sportolni vágyó kempóka jelentkezett. Estére egy kis technikai cikkel kedveskedtünk, a pusztító rúgások titkával.

Csütörtökön betekinthettünk abba, hogy miként telnek sportolóink mindennapjai Bakuban, amikor épp nem érmekért küzdenek az Európa Játékok során. Hangulatos videó következett délután, pillanatképekkel Manny Pacquiao nem mindennapi karrierjéből. Este a bjj sportot érintő sokszor felmerülő problémát feszegettünk, az ujjak és bütykök fájásáról írtunk. A cikkben megszólal Keenan Cornelius is.

Pénteken maradva a földharcnál egy kis grappling következett, azon belül is arra adtunk praktikus tanácsokat, hogy mit lehet olyankor tenni, ha épp nincs kivel edzeni, dde bennünk óhatatlan vágy ébred egy kis gurulásra. Földről felállva K-1 következett, méghozzá egy legendás meccs, a Hari vs Overeem 2. Este ismét szakmai írással kívántunk tudásotokat bővíteni. Téma a stratégia vagy taktika témakör volt. Érdekes és hasznos írás, nem érdemes kihagyni.

Szombaton a budapesti judo Grand Prix legszebb pillanatait elevenítettük fel a Judonetwork videójának köszönhetően, majd egy hasznos, és manapság divatos kiegészítővel foglalkoztunk ismét, a training mask-kal, melynek a küzdősportokon kívül más területeken is hasznát lehet venni.

Ezek voltak a hét legfontosabb hírei és eseményei, kövessetek minket a következő héten is!

ellenfelem.hu - A harcos közösség

Tovább

Budapest Grand Prix - Legszebb pillanatok

  
Múlt héten Budapest adott otthont a judo Grand Prix-nek, melynek legszebb ipponjait gyűjtötte egy csokorba a Judonetwork, és készített belőle hangulatos videót.

A válogatásban 2 magyar is helyett kapott. Kezdésként mindjárt Joó Abigél uchi matáját csodálhatjuk meg újra a 10. helyen, míg az összefoglalóben szereplő másik magyar versenyző az előkelő  3. helyre került, ennek azonban kevésbé örülhetünk, hiszen Ungvári Attila  elszenvedője volt Yakhyo Imamov dobásának, mellyel az üzbég legyőzte őt.

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=Kc5t-FlXA18&w=560&h=315]

 /a judoinfo.hu nyomán/

Tovább

Stratégia vagy taktika?

Stratégia vagy taktika? Mit jelentenek ezen fogalmak a küzdősport kontextusában, a csaták vonatkozásában? Vegyük górcső alá ezt a két analitikus eszközként használható szemléltető fogalmat, melyekkel alapvetően az edzők észjárásába, megközelítési módjaiba tekinthetünk be, ill. némileg több megértést nyerhetünk egy-egy adott döntés, siker vagy éppen kudarc mögé. Hol a taktika és a stratégia helye? Mi a jobb, ha az edző stratéga vagy ha olyasvalaki, aki pillanatról-pillanatra képes igazítani a taktikán?

Vágjunk a közepébe! Röviden azt lehet mondani, hogy a stratéga a küzdelmet magát szeretné megnyerni, a taktikusan hozzáálló head coach pedig az ütésváltásokból győztesen történő kikerülést tartja szem előtt. A taktika rövidebb időre szól, a stratégiai célok elérését segítő közvetlen célokat és feladatokat, módszereket és eszközöket foglalja magában. Logikus, nem? Ha az összecsapásokból győztesen kerülünk ki, akkor a meccset is megnyertük. A stratéga tehát a meccs végső kimenetelére fókuszál, semmint a meta-játékra vagy az egyes, a küzdelem helyszínéül szolgáló tér különböző pontjain kibontakozó ütésváltásokra.

Melyik megközelítés a jobb? Mi a célszerűbb? Melyiknek milyen előnyei és hátrányai vannak? Az igazság az, hogy nincs egyértelmű válasz, pontosan azért, mert mindkettő megközelítési mód hordoz előnyöket és hátrányokat is, mindkettőre felhozható számtalan ékes példa vagy éppen kudarc. Jelen sorok írója szubjektíven azonban a stratégiai megközelítés felé húz, már csak azért is, mert a harcosok érdeke is végső soron az, ha pénzt akarnak keresni, ismertté és visszatérő vendéggé válni egy-egy gálán vagy szervezetnél, ha megnyerik küzdelmeiket. Ilyen szempontból pedig a pusztán izgalmas, esetleg akár ellenfelében látványosan több kárt okozó, azonban a küzdelmet elbukó harcos végső soron hátrányban van.

Természetesen az edzőnek a fizikai adottságokat is komolyan figyelembe kell vennie. Ütőerő, robbanékony fizikum nélkül egy harcos vagy edzője nem engedheti meg, hogy ne stratégiailag közelítse meg küzdelmeit. Ha nincs meg az erő, az adottság, hogy az ellenfeleket egy csapással eltedd az útból, akkor nincs más választási lehetőség, mint stratégikusan megközelíteni a csatákat. A küzdelem a legőszintébb dolog a világon és bármi is legyen az igazság, a csatában megmutatja majd magát.

Hogy pár példát hozzunk mindkét kategóriára, Rafael Cordeiro, a Kings MMA head coach-a alapvetően stratéga, harcosai - bár nem teljesen egyformán néznek ki a ketrecben -, mind egy adott stratégia részeként és nagyon jellegzetesen használják az agressziót. Ide tartozik még Greg Jackson, de a korábban oldalunknak interjú keretében nyilatkozó Firas Zahabi, a Tristar vezető edzője is. Ide kívánkozik még Andre Pedeirneiras, a Nova Uniao (Renan Barao, Jose Aldo) edzője is.

Kik azok hát, akik jellegzetesen, taktikusan közelítenek inkább az előttük álló kihívásokhoz? John Kavanagh, az SBG Ireland feje, Conor McGregor, Gunnar Nelson edzője mindenképp ide tartozik. Henry Hooft, a Blackzilians edzője, Anthony Johnson, Vitor Belfort edzője is inkább taktikusan közelít az összecsapásokhoz, azonban a gameplan kezd eltolódni egyfajta egyensúly felé, miután Jorge Santiago viszont inkább a stratéga szerepét tölti be. Duane Ludwig, a jelenlegi pehelysúlyú bajnok, TJ Dillashaw edzője ide sorolható, bár tud komoly stratégiákban is gondolkodni. Mike Winkeljohn is ide tartozik és pontosan ez a Jackson-Winkeljohn páros igazi különlegessége, hogy míg Jackson igazi stratéga, Winkeljohn nagyon is taktikusan közelíti meg az ütközeteket.

De mit is értünk stratégián vagy taktikán ezen kontextusban és hogyan kell elképzelni kézzelfogható módon az ilyesmit? Nos, taktikai tanács például, ha azt mondjuk valakinek, blokkolja a rúgásokat, míg ha valaki mondjuk azon gondolkodik, hogyan kerülje el a csapásokat úgy, hogy hatékonyan tudjon ellentámadni, saját csapásait célba juttatni, akkor alapvetően stratégiáról beszélhetünk.

A kontrázás például taktika. A stratégia mondjuk az, hogy hogyan hozzuk létre azt a kontextust, melyben effektíven tudunk sok kontra-találatot bevinni és így megnyerni egy küzdelmet. Szemmel látható, hogy fentebb felsorolt fejtegetéseink, a nevek az MMA világából indulnak ki, de a leírtak alapján más sportokat ismerőknek nem okozhat nehézséget egy Freddie Roach, Mike Passenier, Virgil Hunter vagy Thom Harinck besorolása sem.

Fontos még megemlítenünk, hogy a stratégiai terv vagy 'gameplan' nem egy különálló valami, amit az edzőtáborod, a felkészülésed végén úgymond hozzáadtok az egészhez, mint egyfajta összetevőt, hanem tulajdonképpen maga a felkészülésed. Ebbe az is beletartozik, hogy milyen sparring partnereket hoznak neked, milyen drilleket csináltok, min dolgoztok.

Irány a terem! Jó edzést!

Tovább

Legendás meccsek - Badr Hari vs Alistair Overeem 2

Badr Hari. Az arany fiú. A kickbox fenegyereke, akit sokan csask Tysonhoz hasonlítottak vagy hasonlítanak a kickbox berkein belül. Amint az egy nemrégiben róla készült dokumentumfilben felfedte, 2008 végén, mikor a sors Alistair Overremmel hozta össze, nem tartotta sokra a hollandot. Úgy gondolta, hogy az alapvetően MMA körökből érkező Reem egy jó bemelegítés lesz, könnyű pénz. Az eredményt azonban ismerjük.

A vereség után Hari napokig depresszió-közeli állapotban volt, de amikor legközelebb úgy hozta a sors, hogy a 2009-es K-1 World Grand Prix Finálé kapcsán a  holland egy már-már szemtelen kihívást tett a kickbox harcosok felé, utalván rá, hogy nem nagyon fogja bírni a ringben ellene senki, Hari kapott az alkalmon és elöljáróban elmondta, hogy ezúttal Reem lesz az, aki 2 percnél tovább nem húzza majd. Lássuk!

https://www.youtube.com/watch?v=OWK_qOkpocc

Tovább

Manny Pacquiao - pillanatképek

Mit szeretnél elérni az ökölvívással? - hangzik a kérdés a rövid, ám annál hangulatosabb, szinte dokumentarista igénnyel készült videó elején. Manny Pacquiao válasza pedig, ahogy a karrierje is, nem a szokásosnak mondható, amit úgymond várni lehetne. Nem sikert, pénzt akart az ekkor még igen fiatal harcos, hanem arra vágyott, hogy egyesítse nemzetét, boldoggá tegye és jóval később, a Mayweather meccs előtt is úgy nyilatkozott, hogy bár Isten tehetséggel áldotta meg, nagy a felelőssége is, hiszen segítenie kell az embereknek.

Pacquiao pedig pontosan ezt teszi - gyakran adakozik jótékony célokra, ám teszi ezt minden hírverést és felhajtást kerülve. A legutóbbi, Mayweather elleni meccsén keresett összeg felét is felajánlotta már különböző helyekre, hogy segíteni tudjon a rászorulókon. Pacquiao nem felejtette el az utcákat, melyekről ő maga is jött.

Természetesen Freddie Roach is feltűnik, akiről Manny már nem egyszer elmondta, hogy több ő, mint az edzője - tanácsadó, barát ő. Amikor Freddie-ről van szó, az olyan, mintha a saját szüleiről lenne szó. Pacquiao története egy nem akármilyen történet - a hit, kitartás, akarat története, méghozzá egy olyan emberről, aki a sikerek közepette, azok csúcsán is ember tudott maradni.

https://www.youtube.com/watch?v=uL--D_tmiC4&rel=0

Tovább

Európa Játékok - Baku a kulisszák mögött

Európa olimpiáján Magyarország fantasztikusan teljesít, jelenleg a 3. helyen állunk az éremtáblázatban. Az első alkalommal megrendezett Európa Játékokon van egy sportág, aminek indulói több szempontból is sporttörténelmet írtak. A birkózók Bakuban többszörösen öregbítették a magyarok hírnevét, csupán egy finom, hazai levest hiányolnak a kint töltött napjaikból. Lessünk be velük a kulisszák mögé!

[caption id="attachment_6736" align="aligncenter" width="503"] fotó: Magyar Birkózó Szövetség[/caption]

A testes azeri borok nélkül is mámorító a hangulat Bakuban, ugyanis már a pénteki megnyitó ünnepségen rivalda fénybe került a birkózás: a magyar csapat zászlaját a világ- és Európa-bajnoki bronzérmes Veréb István vitte. Európa első olimpiáján azonban nem csak a zászlóvivés tapad a birkózók kezéhez, az Európa Játékokon a 28 éves Korpási Bálint szerezte az első magyar érmet, amellyel sporttörténelmet írt a fiatal versenyző. Korpási eddig az egyetlen magyar sportoló, aki Bakuban a dobogó második fokára állhatott.

Hogy néz ki egy nap a sportolói faluban?

A sok edzés és az érmek besöprése mellett a birkózók, ha tehetik, bevetik magukat a tűz és a szél városának tartott Baku utcái közé, de a sportolói faluban is remekül eltölthetik az időt. A csodás azeri főváros mellett a szállásuknál kialakított rekreációs helyiségben verik meg a külföldi vetélytársaikat csocsóban, léghokiban, sőt még videojátékokban is.

Fokozódik a hangulat a riválisok között

A rengeteg munka kifizetődő, a magyar csapat eddig 7 arany büszke tulajdonosa, amiből kettőt a kirobbanó formában birkózó Sastin Marianna és Barka Emese szerzett. A két hölgy egyébként nagy riválisa egymásnak, mivel a szeptemberi Las Vegas-i olimpiai kvalifikációs világbajnokságra csak az egyikük juthat ki. Az állás eddigi egy-egy, Barka Szófiában, Marianna Dormagenben aratott győzelmet. A kettejük közti végső összecsapásra július 24-26. között kerül sor Lengyelországban.

Ezzel az ellentéttel is megbirkózva azonban nagyon jó a hangulat Baku sportolói falujában. A diadalittas győzelmek után természetesen az ünneplés sem maradhatott el.

Csak a leves hiányzik

A gasztronómia is alig kifogásolható, sokféle ételből lehet válogatni: van tészta, pizza, húsok, rengeteg gyümölcs, de egy valamit nagyon hiányolnak a birkózók az étrendjükből, ami nem más, mint a leves. Kint a hőmérséklet egyébként rendkívül magas, időnként viszont feltámad a szél, és hoz magával homokot is, amit annyira azért nem élveznek a sportolók. Szállásuk sokban nem különbözik az olimpiai falutól, csupán annyiban, hogy lényegesen kisebb.

A szörnyű baleset őket is megrázta

A bakui Európa Játékok sportolói falujában sajnálatos módon egy súlyos baleset is történt, csütörtökön elütött egy busz három osztrák szinkronúszót. Sastin Marianna a balesetről így számolt be: „Mi már csak másnap értesültünk róla. Amikor mentünk edzésre, akkor egy segítő ránk szólt, hogy ne az úttesten, hanem a járdán menjünk, ez akkor még nem is tűnt furcsának. Amikor visszajöttünk edzésről, akkor mondták az orvosi szobában nekünk, hogy mi történt. Mindenkit megrendített a tragédia, és nagyon együtt érzünk a lányokkal, de sajnos nem tudunk nekik segíteni.”

A bakui Európa Játékok június 28-áig tart, kövessük nyomon, és drukkoljunk együtt a magyar versenyzőknek!

/forrás: Magyar Birkózó Szövetség/

Tovább

Bjj - A siker ára

[caption id="attachment_536" align="aligncenter" width="504"] Paulo Miyao deformált kezei[/caption]

Minden fizikalitást igénylő sport, főleg amennyiben azt versenyszerűen űzik, gyakorol egyfajta terhelést a testre, mint egészre, ill. annak részeire. Húzódások, zúzódások, repedések, kiugrott vállak, törött ujjak és hasonlók - ahogy többek között például arról 'A sikerek útján' c. sorozatunkban megszólaló fiatal sportolókkal kapcsolatban olvashattátok - elkerülhetetlenül velejárói a versenyzésnek és edzésnek. A csúcson levőkre ill. az oda igyekezőkre ez pedig hatványozottan igaz.

Legyen szó judóról, birkózásról, jiu jitsuról, bjj-ről vagy éppen sziklamászásról, kosárlabdáról, ujjaink kapcsán komoly terhelésre számíthatunk, így nem kell meglepődni, ha előbb-utóbb sérülés következne be, hiszen idővel ez egész biztosan elkerülhetetlen lesz. A napi terhelés lassan nyomot hagy majd ujjaidon, bütykeiden és az ujjak beszalagozása ugyan segíthet, de természetesen ez sem 100%-os garancia. Mindenesetre ezek a vékony, gyógyászati célú, pontosan az ujjakra kitalált szalagok komoly szerepet játszhatnak abban, hogy néhány hátráltató sérülést elkerülj, ill. hamarabb gyógyulj fel, ha már megvan a baj.

A világ egyik jelenleg legjobb bjj harcosa, Keenan Cornelius a napokban így írt saját kezeiről:

"Egy évtizednyi Jiu-Jitsu során a kezeim rendesen lepusztultak. Azt mondanám, hogy az ujjaim mobilitása körülbelül 20%-ban elveszett. Többé nem tudom ökölbe szorítani a kezeimet, ezért pl. ha az utcán rosszra fordulnak a dolgok, kénytelen vagyok a Bas Rutten által elhíresült, nyitott tenyeres pofonokat osztogatni. Számtalan ficam, egy szakadásos törés, jópár szakadt ujjperc a mérleg, de büszke vagyok arra, amivé váltak - 10 évnyi fojtás, szorítás, kapkodás formálta göcsörtös karmokká."

És bár büszkének büszkék lehettek, de azért a bajt talán nem árt mégis kerülni, elébe menni. Pontosan ezért az alábbiakban egy egyszerű, ám hatékony szalagozást mutatunk, mely a bjj és judo gyakorlóinak segíthet, hogy erősebb markolásra legyenek képesek, ugyanakkor csökkentsék a sérülés bekövetkezésének lehetőségét is. Következzen Xande Ribeiro!

https://www.youtube.com/watch?v=oCRffx_SS-0

/bjjee nyomán/

Tovább

Idén is lesz Zen Bu Kan Kempo nyári tábor

A versenyszezon lezárása és az iskolai szünet megkezdése után érkezik el a nyári edzőtáborok szezonja. Nem lesz ez másként a Zen Bu Kan kempósok számára sem, hiszen idén is megrendezik a tavaly is nagy létszámmal megtartott közös nyári edzőtáborukat.

A tavaly nyári edzőtáborról röviddel indulásunk után beszámoltunk már Nektek, és máris elrepült egy újabb év, és 12 nap múlva itt a következő Zen Bu Kan Kempo nyári tábor, a helyszín ismét Felsőtárkány, ahol napi 3 edzéssel készülnek majd a kempósok, ami egy erőnléti, egy technikai és egy küzdelmi foglalkozásból áll majd össze.

A központi edzőtábor idén is fontos állomás a ZBK kempósok számára, ezt misem jelzi jobban, mint hogy röviddel a kiírás után el is érték a maximális létszámot, így 410 harcos kezdi majd meg július 29-én napi 3 edzéssel az edzőtábort!

A táborban egyik fontos részét képezik majd a Dan vizsgák, melyben 20 kempóka lesz érintett, ők az túl, hogy nappal edzést tartanak és gyakorolnak a többiekkel, éjjel plusz feladatokat bizonyíthatják majd rátermettségüket. A vizsgák szombaton délután a vizsgaküzdelmekkel és törésbemutatókkal zárulnak majd. Itt a danra vizsgázók a színes övesekkel együtt kezdik a küzdelmet, de a végére csak ők maradnak.
Nekik 40x2 percet kell küzdeniük. A vizsgaküzdelmeket követik a törésbemutatók, melyből az alábbi videó megtekintésével kaphattok ízelítőt.

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=WVeZsvefBB4&w=560&h=315]

Nagy örömmel jelentjük azt is be, hogy az ellenfelem.hu állandó sportpszichológiai szakértője, Bóna Krisztina is meghívást kapott, hogy a fekete öves mesterek számára előadást tartson, és ezzel elősegítse a mesterek további fejlődését, hiszen a sportpszichológia mára már kikerülhetetlen részét képzi a harcművészeteknek.

Tovább

A Kunlun FC-hez igazolt Buakaw

A legendás muay thai harcos Buakaw Banchamek, miután nemrégiben Kínában egy szoros mérkőzésen legyőzte Yi Long-ot a Wu Lin Feng Championships gálán maradt még egy kicsit, hogy alaposabban szemügyre vegyenek egy két napos rendezvényt. Az eredmény pedig az lett, hogy menedzsmentje és a Kunlun FC megállapodtak egy hat mérkőzésről szóló szerződésben. A Kunlun FC marketing igazgatójának elmondása szerint különösen nagy az örömük, hogy Buakaw őket választotta, hiszen a Fehér Lótusz több aktuális ajánlatból is válogathatott. Buakaw is kifejezte a sikeres megállapodással kapcsolatos örömét és elmondta, várja már, hogy örömet szerezzen néhány nagyszerű küzdelemmel rajongóinak.

https://www.youtube.com/watch?v=rAHn64ZX468

/Az írás a k-1.hu számára készült/

Tovább

A sikerek útján - Fábián Melinda

[caption id="attachment_6684" align="aligncenter" width="504"] fotó: HFC Facebook[/caption]

Haladunk tovább a sikerek útján, és rovatunk vendége ezúttal Fábián Melinda lesz. Melinda ezer szállal kötődik a küzdősportok világához, több sportágban is szép eredményeket ért el, és az utóbbi időben pályafutása elérkezett a manapság  a hölgyek körében is egyre népszerűbb szabályrendszerhez, az MMA-hoz. De ne is rohanjunk ennyire előre, kezdjük szép lassan az legelején...

A küzdősportokkal 1999-ben kezdtem ismerkedni, elsőként shotokan karatéval még Vértesszőlősön, ebben egészen barna övig jutottam, majd kikerültem Stockholmba. Ott sem szakadtam el a karatétól, de mellette belekóstoltam még a thai boxba is. Miután 2006-ban újra hazaköltöztem, sógorom - Skultéti Gábor - által megismerkedtem a kurayfat kempoval, amiben aztán ugyancsak fekete övig jutottam. Az évek során aztán mindezek mellett belekóstoltam a birkózásba, és a brazil jiu jitsuba is.

-E temérdek sportág közül a kempo az, ami meghatározónak bizonyult Melinda számára, olyannyira, hogy az MMA mellett mind a mai napig kötődik hozzá.

A kempohoz nagyon kötődök, van egy saját klubom is - a Sakura Dojo -, ahol én vagyok az edző és én igazgatom a csapatot.

-Minek köszönhető ez a nagy "szerelem" a kempoval?

Még karatés időszakomban nyaranként rendszeresen együtt edzőtáboroztunk a kemposokkal, és így ismerkedtem meg apránként a stílussal, ami aztán megragadott benne a tradicionális dolgokon túl az, hogy nagyon komplex.

-A kempoban aztán a legfényesebb sikered itthon arattad, hazai közönség előtt lettél Világbajnok.

Már 2007-ban is indultam kék övesként az akkor szintén itthon rendezett VB-n, ahol ugyan második lettem,de 2013-ban már sikerült a dobogó legtetejére állnom knockdown és full contact szabályrendszerekben.

-A kempo után újabb váltás következett, mégpedig a mostanság már itthon is a hölgyek körében is hódító MMA-ra. Minek köszönhető ez a váltás?

Az egyik legfőbb oka, hogy én nagyon szeretek versenyezni, és kevésnek találtam a lehetőséget, amik a többi sportágban előttem adódtak. Ha volt is verseny, akkor pedig alig volt ellenfél, ennek következtében került aztán képbe az MMA, miután láttam és tapasztaltam én is, hogy itthon is egyre jobban teret hódít magának a lányok körében is. Ebben most úgy néz ki, hogy megtaláltam a lehetőségeket, amire vártam.

-Olyannyira megtalálta Melinda a lehetőségeit, hogy a HFC09 gálán már egy négyestorna keretében - egyedüli magyar harcosként - megmérette magát egy cseh, egy svéd és egy amerikai ellenféllel szemben is.

Utólag kiértékelve a rutin terén éreztem csak úgy, hogy el voltam maradva a többiektől. Technikailag és erőnlétben nem voltam hátrányban egyik ellenfelemmel szemben sem Egy szuper lehetőség volt számomra, hogy a nemzetközi mezőnnyel mérhettem össze a tudásom.

Azt, hogy a sikert nem adják ingyen, Melinda is nagyon jól tudja, és keményen dolgozik is azért, hogy az MMA-ban is hasonlóképpen eredményesen szerepeljen majd, mint tette azt a korábban űzött sportágakban is, éppen ezért naponta edz, felkészülési időszakban napi többször, és ahogy edzőitől a Budapest Top Team-ből -Peszlen Ferenctől és Nagy Barnától- megtudtuk, Melinda szorgalma példaértékű lehetne sokak számára. Tehetsége pedig vitathatatlan.

-Melinda az elmúlt hetet Svédországban töltötte, és ha már ott járt, akkor meglátogatta az Allstars Gym nevű edzőtermet, melynek legfényesebb csillaga az UFC-ben is remeklő Alexander Gustafsson.

A társaság nagyon közvetlen és segítőkész volt. Sok eltérést nem tapasztaltam az edzés felépítésében, sok ponton megegyezett az itthon megszokottakkal. Két edzésen vettem részt, egy grappling és egy BJJ tréningen. Összegezve úgy gondolom, hogy szakmailag nem vagyunk lemaradva az ottaniaktól, de a szponzorok és a háttér tekintetében hatalmas a különbség. Alex-szel és a többi UFC-s harcossal is volt szerencsém találkozni, kedvesek és közvetlenek voltak.

További sok sikert kívánunk Melindának!

 

Tovább