Technikák – A sérülések kezelése

Technikák – A sérülések kezelése

Technikák rovatunk folytatásában Nagy Tamás ezúttal a sérülések kezeléséhez ad hasznos (ám könnyen követhető) tanácsokat! Néhányan kérdeztétek tőlem, hogy mit lehet tenni sérülések elkerülése, illetve annak előfordulásának csökkentése érdekében. Különösen veszélyesek lehetnek az ízületekre a késői leütések, ekkor az izmok/ízületek túlfeszülhetnek. De ha mégis megtörtént a baj, arra is lenne…

Read more

Versenyforma 2 – Bjj Világbajnokságra készülve

Versenyforma 2 – Bjj Világbajnokságra készülve

Versenyforma! Hogyan is néz ki egy profi sportoló felkészülése egy világversenyre? Nagy Tamás írásának második részéből kiderül! Az alábbiakban Nagy Tamás (Personal Training Level 3, UKSCA Olympic lifting, UKSCA Plyometric, Speed, Agility, MMA Strength & Conditioning, Physic & Figure Trainer Specialist, Accredited Rehab Trainer, Nutrition Adviser), a TNT Elite Fitness…

Read more

Versenyforma – Bjj Világbajnokságra készülve

Versenyforma – Bjj Világbajnokságra készülve

Versenyforma! Hogyan is néz ki egy profi sportoló felkészülése egy világversenyre? Nagy Tamás írásából kiderül! Az alábbiakban Nagy Tamás (Personal Training Level 3, UKSCA Olympic lifting, UKSCA Plyometric, Speed, Agility, MMA Strength & Conditioning, Physic & Figure Trainer Specialist, Accredited Rehab Trainer, Nutrition Adviser), a TNT Elite Fitness alapítójának sorait…

Read more

Technikák – Az állóképesség javítása (2.)

Technikák – Az állóképesség javítása (2.)

Technikák rovatunkban előzőleg olvashattatok nálunk az állóképesség javítására szolgáló egyszerű gyakorlatokról. Most ezt folytatja egy újabb videóval Nagy Tamás. Ebben a programban ismét állóképesség javításra koncentrálunk. Két rotációs gyakorlatot tettem össze „farmers walk” gyakorlattal. A helyes gyakorlatvégzés, forma érdekében ne használj nagy súlyokat, a rotációs gyakorlatoknál a gyorsaság a lényeg!…

Read more

Technikák – Az állóképesség javítása

Az állóképesség! Egy azonnal használható, jó hatásfokú rutin állóképességetek javítására! Nagy Tamás BJJ instruktor, rehabilitációs szakember, MMA Strength & Conditioning coach ezen írásában és a szemléltető videóban az állóképesség javításáról beszél nektek ill. mutat egy azonnal használható rutint. “Az állóképesség javító edzést nem kell mindig túlkomplikálni. Mindig győződj meg róla,…

Read more

error: Jogvédett tartalom (C) - ellenfelem.hu