A lapockák körüli izmok megerősítése

A lapockák körüli izmok megerősítése

Sokan csak felsőtestük elülső oldalát erősítik leginkább fekvőtámaszokkal, zsákolással és egyebekkel, míg mondjuk hátuk, vállaik bizonyos részét, így péládul a lapockák körüli izmokat elhanyagolják. De miért is baj ez? A Serratus Anterior (elülső fűrészizom) A serratus anterior egy olyan különleges izomcsoport, melyet a hétköznapi életben csak alig használunk, viszont bizonyos…

Read more

error: Jogvédett tartalom (C) - ellenfelem.hu