A lapockák körüli izmok megerősítése

A lapockák körüli izmok megerősítése

Sokan csak felsőtestük elülső oldalát erősítik leginkább fekvőtámaszokkal, zsákolással és egyebekkel, míg mondjuk hátuk, vállaik bizonyos részét, így péládul a lapockák körüli izmokat elhanyagolják. De miért is baj ez? A Serratus Anterior (elülső fűrészizom) A serratus anterior egy olyan különleges izomcsoport, melyet a hétköznapi életben csak alig használunk, viszont bizonyos…

Read more

Kötélmászás küzdősportolóknak

Kötélmászás küzdősportolóknak

A kötélmászás egy igen hatékony és viszonylag olcsó módja a teljes testet megdolgozó programoknak. Hogyan építhetjük be, hogyan használhatjuk okosan a kötelet programunkba? Nézzük! A kötél nagy előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt igen sok gyakorlatot hajthatunk rajta végre, melyekkel teljes testünket átdolgozhatjuk. Szinte megszámlálhatatlanul sok variáció van a gyakorlatokra,…

Read more

A sport hatása az immunrendszerre

A sport hatása az immunrendszerre

Edzéssorozat hatására kialakuló kedvezőtlen változások. Az immunrendszer képes a szervezetben lévő saját és idegen anyagok elkülönítésére, esetleges tolerancia (tűrés) kialakítására, szükség esetén eliminációjára (eltávolítására). Az immunrendszer képes a szervezetben lévő saját és idegen anyagok elkülönítésére, esetleges tolerancia (tűrés) kialakítására, szükség esetén eliminációjára (eltávolítására). Legfontosabb feladata a különböző fertőzések és daganatok…

Read more

LION Muay Thai Team nyári edzőtábor!

LION Muay Thai Team nyári edzőtábor!

A mai nappal elstartol a LION Muay Thai Team csapat nyári nemzetközi Thai Box és K-1 tábora Tokajban! A tábor és a tréningek célja, hogy az ismert edzők, aktív versenyzők és küzdősport termek tulajdonosainak segítségével technikailag csiszolja és felkészítse a magyar tehetséges versenyzőket a következő kihívásokra! A résztvevőket olyan nevek…

Read more

A cukorbetegség és az edzés

A cukorbetegség és az edzés

A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. A cukorbetegség a gazdaságilag…

Read more

error: Jogvédett tartalom (C) - ellenfelem.hu