Pusztító térdesek – hogyan?

térdesek

Az alábbi videóban Phil Daru, az American Top Team vezető Strength&Conditioning edzője a térdesek erejének növeléséről beszél ill. mutat pár komoly gyakorlatot is!

Az alabamai egyetemről két diplomát szerzett Daru képesítései nem csak a Strength and Conditioning-ra, de a funkcionális erő fejlesztésére, a mozgástartományok javítáásra is kiterjednek, melynek hasznát is veszi, hiszen pályája során több száz harcossal dolgozott már együtt.

Ő maga is több mindenben megmérettette magát már, hiszen voltak MMA, Gi és NoGi jitsu meccsei, de indult strongman, testépítő versenyeken és jelenleg is versenyez erőemelőként.

Legismertebb ügyfelei közé olyan nevek tartoznak, mint Joanna Jedrzejczyk, Dustin Poirier, Edson Barboza, Junior Dos Santos, Frankie Edgar, Tecia Torres, King Mo Lawal vagy Andrei Arlovski.

Nézzük hát a gyakorlatokat a térdesek erejének növelésére!

Tagged on: ,

error: Jogvédett tartalom (C) - ellenfelem.hu