A konjugált periodizáció az MMA-ban

A konjugált periodizáció az MMA-ban

A konjugált periodizáció a szovjetek, egészen pontosan egy legendás edző, Y.V Verkhoshansky módszereiből nőtt ki, melyet egy mára szintén legendássá vált amerikai, Louie Simmons (Westside Barbell) dolgozott ki. A módszer segítségével több, mint 20 világrekordot produkáltak és egy ideje már az MMA-ban is használják az edzés módszereit, elveit. A rendszer…

Read more

Henry Cejudo – Hatékony levitelek az MMA-ban

Henry Cejudo – Hatékony levitelek az MMA-ban

Levitelek! Henry Cejudo az első aranyérmes olimpikon, aki egyúttal UFC övet is szerzett! Az alábbiakban pár jó tanácsot láthattok tőle, melyekkel hatékonyabbá tehetitek leviteleiteket az MMA-ban és általánosságban véve is! Tele van az internet különböző takedown technikákkal (is), de amennyiben a komoly alapok hiányoznak, könnyen bajba kerülhet velük az ember,…

Read more

Thaiföldi napló #12 – Csata után

Thaiföldi napló #12 – Csata után

Thaiföldi napló rovatában Vidákovics Patrik többek között az elmúlt időszakról, egy muay thai meccséről mesél nekünk! Részletek lentebb! Következzenek Patrik sorai! Ez a thaiföldi napló! “Utolsó bejelentkezésem óta több mint 2 hónap telt el. Ahogy eddig, most is gyorsan elszaladt az idő. Minden nap történik valami újdonság. Mivel nem kaptam kick-box lehetőséget, ismét elvállaltam…

Read more

Bernardo Faria – Bjj alapok

Bernardo Faria – Bjj alapok

Bernardo Faria az alábbiakban arról mesél, mire figyeljünk oda, min dolgozzunk bjj pályánk elején. Az Alliance csapat ötszörös bjj világbajnoka, Bernardo Faria nem csak versenyzőként, de tanárként is igen ismert és közkedvelt lett. Technikái nem az erőre, sebességre vagy extrém hajkékonyságra építenek, így sikeresen működhetnek szinte bárkinek. Faria szerint minden…

Read more

Rangos elismerést kapott az Esések Iskolája

Rangos elismerést kapott az Esések Iskolája

Honlapunk indulása óta rendszeresen beszámolunk az Esések Iskolája háza táján történtekről. Ezúttal egy rangos elismerést vehetett át Dobrotka Béla. Mielőtt belekezdenénk, az új követőink vagy azok, akik korábban nem olvastak még az Esések Iskolájáról, az IDE kattintva tájékozódhatnak Dobrotka Béla által létrehozott eséstanról, mely minden korosztály számára segítséget nyújt a…

Read more

error: Jogvédett tartalom (C) - ellenfelem.hu