Teljesítményfokozás D-vitaminnal

Teljesítményfokozás D-vitaminnal

A kutatók az elmúlt évtizedek szakirodalmát áttekintve arra az eredményre jutottak, hogy a D-vitamin direkt módon képes befolyásolni a sportteljesítményt. Ezt az 1950-es évekbeli, a D-vitamin-termelést fokozó UV-fény-kezelések ergogén hatását vizsgáló német irodalom is alátámasztotta, hasonló összefüggésre utaltak a sportolók teljesítményének szezonális változásait vizsgáló felmérések eredményei is. Utóbbiak alapján a…

Read more

Sportsérülések – Mit árul el a testbeszéd?

Sportsérülések – Mit árul el a testbeszéd?

Páciensek nap, mint nap próbálják megmutatni és elmagyarázni orvosaiknak, kezelőiknek panaszukat, annak okát. Egészen eddig a legtöbb ilyen próbálkozás kudarcba fulladt, nem értették meg őket … Fájdalom? Sérülés? Milyen tünetei vannak? Figyeljen a panaszokra, hallgasson rá, mert fontos információt tartogat! Páciensek nap, mint nap próbálják megmutatni és elmagyarázni orvosaiknak, kezelőiknek…

Read more

Pihenj rá! – Az alvás és a sport

Pihenj rá! – Az alvás és a sport

Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nélkül nem lehet teljes a regeneráció. Köztudott, hogy alvás alatt számos hormon, pl. a növekedési hormon- termelődése fokozott. Ekkor történik a sejtek egy részének újraképződése, az idegrendszer és más szervek regenerációja. Gyermekkorban kiemelt jelentősége van, mivel alváshiányban a növekedési folyamatok üteme jelentősen lassul. De nem…

Read more

Sportsérülések – A gyógyulás szakaszai

Sportsérülések – A gyógyulás szakaszai

A szöveti sérülés kórélettanának és a gyógyítás folyamatának ismerete fontos a kezelés megtervezése során. A gyógyítási folyamat 3 szakaszt foglal magába: a gyulladásos állapotot, a kötőszöveti sejt helyreállításának szakaszát és a kifejlődés-újjáalakítás (maturáció) szakaszát. A kémiai és fiziológiai folyamatok megértése segíthet a szakembereknek kiválasztani azokat a rehabilitációs beavatkozásokat, melyek maximalizálják…

Read more

Hozd egyenesbe magad! – Dorn terápia

Akik rendszeresen követik portálunkat, tudják, hogy nem csak a küzdősporthoz szűken köthető témákkal foglalkozunk, hanem a regenerálódásra és az egészségünk megőrzésére is nagy hangsúlyt fektetünk. Ehhez kapcsolódik ez a cikkünk is. Dorn terápia! Gerincproblémáktól sokan szenvednek, sportot űző és nem űző emberek egyaránt. Aki személyesen tapasztalta már ennek kellemetlenségeit, az…

Read more

error: Jogvédett tartalom (C) - ellenfelem.hu