Technikák – A hasizom megerősítése

Technikák – A hasizom megerősítése

Bár a nyárnak már vége, sosem árt idejében elkezdeni a következő szezonra formánk alakítását. Ehhez ad most segítséget állandó szakértőnk, Nagy Tamás! A hasizom megerősítése és megformálása nem csupán a jól bevált régi módszerekkel, mint a felülés lehetséges. Napjainkban a fitness és a testépítés roham léptekben fejlődik, akár csak bármilyen…

Read more

Technikák – A sérülések kezelése

Technikák – A sérülések kezelése

Technikák rovatunk folytatásában Nagy Tamás ezúttal a sérülések kezeléséhez ad hasznos (ám könnyen követhető) tanácsokat! Néhányan kérdeztétek tőlem, hogy mit lehet tenni sérülések elkerülése, illetve annak előfordulásának csökkentése érdekében. Különösen veszélyesek lehetnek az ízületekre a késői leütések, ekkor az izmok/ízületek túlfeszülhetnek. De ha mégis megtörtént a baj, arra is lenne…

Read more

Liam Harrison szeminárium Kecskeméten!

Liam Harrison szeminárium Kecskeméten!

Május 26-a az a dátum, amit a muaythai kedvelői már most bevéshetnek naptárukba! Ekkor látogat ugyanis Magyarországra Liam Harrison! A kecskeméti Star Gym szervezésében május 26-án két szemináriumot is tart a legendás Lumpinee Stadiont is megjárt angol “Bérgyilkos” hazánkban! Az angol 8x muaythai és kickbox Világbajnoknak és számtalan rangos cím…

Read more

Lélegezz! – Küzdősportok és légzés

Lélegezz! – Küzdősportok és légzés

Az edzés kemény, lélegezni könnyű. Vagy nem? Küzdősportok és légzés cikkünkben a légzést, mechanikáját, légzés-technikákat és a kapcsolódó izmok szerepét vesszük górcső alá! A légzésről, miután lehet automatikus, tudattalan és tudatos folyamat is, sokan tévesen azt gondolhatják, hogy nem igényel külön figyelmet. Azonban számos fiziológiai mechanizmus kapcsolódik a légzéshez vagy…

Read more

Állóharc – BMT Ninja Flow Drill

Állóharc – BMT Ninja Flow Drill

Ninja Flow Drill! Fejleszt egyszerre offenzív és defenzív képességeidet, szint észrevétlenül váltogatva a kettő között! A drillek bizonyos mozdulatok, mozdulatsorok, melyeket azok készség-szintűvé válásáig ismételünk, így adott szituációkban nem kell majd gondolkodnunk, hanem a mozdulat természetes módon, reflex-szerűen jön magától. Az egykori Bas Rutten tanítvány Duane “Bang” Ludwig az ISKA…

Read more

error: Jogvédett tartalom (C) - ellenfelem.hu