A harcos naplója sorozat hangulatos képsorok, a történéseket, szituációkat nagyszerűen támogató zene segítségével mutatja be a világ jelenleg legnagyobb és legrangosabb MMA szervezet, az UFC egyik félnehézsúlyú harcosának, Vitor Belfort edzéseit, felkészülését a különböző kihívásokra. Edzések teremben, tengerparton, sparring, vér és izzadtság. Ez a harcos naplója!
A lapockák körüli izmok megerősítéseSokan csak felsőtestük elülső oldalát erősítik leginkább fekvőtámaszokkal, zsákolással és egyebekkel, míg mondjuk hátuk, vállaik bizonyos részét, így péládul a lapockák körüli izmokat elhanyagolják. De miért is baj ez?A Serra… TovábbA konjugált periodizáció az MMA-banA konjugált periodizáció a szovjetek, egészen pontosan egy legendás edző, Y.V Verkhoshansky módszereiből nőtt ki, melyet egy mára szintén legendássá vált amerikai, Louie Simmons (Westside Barbell) dolgozott ki.A módszer segít… TovábbTechnikák - A hasizom megerősítéseBár a nyárnak már vége, sosem árt idejében elkezdeni a következő szezonra formánk alakítását. Ehhez ad most segítséget állandó szakértőnk, Nagy Tamás!A hasizom megerősítése és megformálása nem csupán a jól bevált régi módszer… TovábbHenry Cejudo - Hatékony levitelek az MMA-banLevitelek! Henry Cejudo az első aranyérmes olimpikon, aki egyúttal UFC övet is szerzett! Az alábbiakban pár jó tanácsot láthattok tőle, melyekkel hatékonyabbá tehetitek leviteleiteket az MMA-ban és általánosságban véve is!Tel… Tovább
10 ezer óra a küzdősportbanA 10 ezer órás elmélet Malcolm Gladwell Kivételesek című könyvének sikere nyomán indult hódító útjára. A specifikus kutatások révén kibontakozó kép azt mutatja, hogy 10000 óra gyakorlás (hozzávetőlegesen napi 3 vagy heti 20 ó… Tovább
